پاستا با فیله گوساله و سبزیجات

عباس فتوتیعباس فتوتی

پاستا یکی از محبوبترین غذاها در سراسر دنیاست که با انواع سس ها و گوشتها میتوان آنرا تهیه کرد . یکی از پاستاهای خوشمزه و بسیار مغذی پاستا با فیله گوساله و سبزیجات است . این پاستا حاوی کلم بروکلی ست که سرشار از مواد مغذیست ، کلم بروکلی برای کلیه، بیماری‌های قلبی، سلامت چشم، سلامتی استخوان‌ها و دندان‌ها، تقویت سیستم ایمنی و… بسیار مفید است و حاوی ویتامین C، ویتامین K، ویتامین E، ویتامین B6، پتاسیم، فسفر، گوگرد، سلنیوم و برخی از آمینواسیدها است. پس پیشنهاد میکنیم با ما همراه باشید با طرز تهیه این غذای خوشمزه و در عین حال مغذی :

مواد لازم :

  • فیله یا راسته گوساله         400 گرم
  • پاستا پنه                     2 فنجان
  • نخود فرنگی پخته            1 فنجان
  • کلم بروکلی پخته              1 فنجان
  • پیاز، خلال شده               1 فنجان
  • قارچ، ورقه شده              200 گرم 
  • نمک و فلفل                   به مقدار لازم
  •  پودر سیر                    1 قاشق چایخوری
  • نشاسته ذرت                  1 قاشق غذاخوری
  • آب گوشت گاو                2 فنجان
  • خامه غلیظ                     نصف فنجان
  • سس خردل                    1 قاشق چایخوری
  • پنیر موزارلا، رنده شده      1 فنجان
  • پنیر پارمسان                  برای پاشیدن رو پاستا
  • روغن                          به مقدار لازم

طرز تهیه:

داخل تابه کمی روغن بریزید و پیازهای خلالی را داخل آن تفت دهید تا سبک شود سپس گوشت را به شکل ورقه ای و رشته ای و نازک خرد کنید و همراه نمک و فلفل و پودر سیر به تابه اضافه کنید و تفت دهید تا سرخ شود . حالا قارچها را نیز جداگانه تفت دهید تا اب آنها تمام شود و به مواد اضافه کنید .

در حالی که گوشت شروع به سرخ شدن می کند، نشاسته ذرت، آب گوشت، خامه غلیظ و سس خردل را با هم مخلوط کنید تا خوب ترکیب شوند و داخل تابه بریزید و خوب مخلوط کنید. سپس کلم بروکلی پخته شده  و نخود فرنگی پخته  را اضافه کنید .

پاستاها را جداگانه با کمی نمک  کامل بپزید و آبکش کنید  و به ماهیتابه اضافه کنید و اجازه دهید با مواد گوشتی کمی بجوشد. هر از گاهی هم بزنید تا پاستا به غلظت مناسبی برسد سپس پنیر موزارلا را اضافه کنید تا زمانی که آب شود و در نهایت آنرا سرو کنید و روی آن کمی فلفل سیاه و پنیر پارمسان بپاشید . نوش جان .

 
 

 

 

دسته بندی غذای بین الملل کتاب آشپزی رویال طعم
اشتراک گذاری

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید
No products in the cart.
ورود به سایت