شوید با طعمی بی نظیر دارای خواص شگفت انگیزی نیز است . این سبزی حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های A , C , B6 است و برای کاهش کلسترول بسیار مفید بوده و ضد سرطان است . شوید را میتوانید به عنوان طعم دهنده ای عالی در غذاها استفاده کنید .
مواد لازم :
- سینه مرغ ۴۰۰ گرم
- پیاز ۱ عدد
- نان تست ۳۰ عدد
- سس مایونز ۱۰۰ گرم
- پنیر لبنه ۱۰۰ گرم
- شوید ریز خرد شده به مقدار لازم
- گردو اسیاب شده به مقدار لازم
- نمک و فلفل به مقدار لازم
طرز تهیه:
مرغ را با پیاز و نمک و فلفل و مقداری اب میپزیم و بعد از پخت مرغ ان را ریش ریش کرده و با چاقو کاملا ریز خرد میکنیم .
سپس شوید خرد شده گردو و نمک و فلفل را اضافه میکنیم کمی هم میزنیم و سس مایونز و پنیر لبنه را اضافه کرده و مواد را کامل ترکیب میکنیم . مواد را به مدت نیم ساعت درون یخچال قرار میدهیم .
حالا نوبت قالب زدن نان های تست است . با کاتر گرد به اندازه قالب راتا نان ها را میبریم و انها را درون قالب مخصوص راتا قرار میدهیم و از مایه مرغ و شوید روی ان میریزیم تا قالب کاملا پر شود و با کاردک روی انها را صاف میکنیم و دوباره اجازه میدهیم درون یخچال کمی استراحت کند .
راتاهای ما اماده سرو هستند ، بعد از در اوردن از قالب میتوانیم از گوجه گیلاسی ،زیتون ،شوید و….. برای تزیین استفاده کنیم .