رونالدو از کودکی تا اوج موفقیت

در 10 جولای 2016 رونالدو یک پیروزی احساسی را به مجموعه افتخارات خود افزود. در آن سال به عنوان کاپیتان تیم ملی کشورش پرتغال را در فینال جام ملت‌های اروپا در برابر فرانسه پیروز میدان کرد.

گرچه در دقیقه 252 بازی به دلیل آسیب زانو از زمین خارج شد اما پرتغال موفق شد با نتیجه 1 بر 0 فرانسه را شکست دهد و اولین عنوان قهرمانی خود را به دست آورد. پس از این پیروزی هم تیمی‌های رونالدو گفتند که او به عنوان کاپیتان از کنار زمین آن‌ها را تشویق می‌کرد.

رونالدو درباره این بازی گفت: «این لحظه یکی از شادترین لحظات حرفه من است. همیشه گفته بودم که دوست دارم با تیم ملی یک جام ببرم و تاریخ ساز شوم. خداراشکر همه چیز برایمان خوب پیش رفت».

این بازیکن در جام جهانی 2018 شروعی فوق العاده داشت و در برابر اسپانیا با به ثمر رساندن سه گل به تساوی رسید و در بازی مقابل مراکش توانست به ۸۵ گل ملی برسد و در اروپا رکورد ثبت کند.

با این وجود در بازی مقابل اروگوئه گلی به ثمر نرساند و تیم ملی پرتغال با امتیاز 2-1 این بازی را باخت و از رقابت‌ها حذف شد. پس از این بازی رونالدو از نظر دادن درمورد آینده خود با تیم ملی کشورش خوددارب کرد.

زندگی شخصی

رونالدو از نوامبر 2016 با مدل اسپانیایی جورجینا رودریگز در رابطه است . او چهار فرزند دارد. پسر بزرگ او کریستیانو جونیور متولد ژوئن 2010 و حاصل ازدواج اول او است. در سال 2017 دو فرزند دیگر رونالدو، یک پسر و یک دختر دوقلو، متولد شدند. در نوامبر 2017 با تولد دختر کوچکش صاحب چهارمین فرزند خود شد.

تغذیه

رونالدو با این ویژگی‌های ظاهری متولد نشده است و فیزیک بدنی که امروزه از او می‌بینیم بسیار با نوجوان لاغری که به منچستر یونایتد پیوست متفاوت است.

او رژیم غذایی خود را بسیار جدی می گیرد و در این باره می‌گوید: «ورزش خوب باید با رژیم غذایی خوب همراه باشد. رژیم غذایی من شامل پروتئین بالا، کربوهیدرات سبوس‌دار، میوه و سبزیجات تازه است و از خوردن غذاهای شکردار خودداری می‌کنم».

این بازیکن پرتغالی رژیم‌شناس مخصوص خود را دارد که از زمان رئال مادرید او را همراهی می‌کند. رونالدو معمولا 6 وعده غذایی کوچک می‌خورد به عبارتی دیگر هر سه تا چهار ساعت یک وعده غذایی مصرف می‌کند.

او به صورت ویژه به ماهی علاقه دارد. غذای مورد علاقه او یک غذای پرتغالی به نام باکالائو ا براز است که ترکیبی از ماهی کاد، پیاز، سیب زمینی نازک برش خورده و تخم‌مرغ هم‌زده است. او همچنین مقدار زیادی میوه و پروتئین بدون چربی می‌خورد. در رستوران معمولا استیک و سالاد سفارش می‌دهد و هیچوقت غذای یخ زده نمی‌خورد، هرچیزی که می‌خورد باید تازه باشد. برای وعده صبحانه رونالدو دوست دارد انواع پنیر، ژامبون، ماست کم‌چرب را در کنار مقدار زیادی میوه و تست آووکادو بخورد.

رونالدو می‌گوید: «به طور منظم غذا بخورید. اگر غالبا ورزش می‌کنید مهم است که انرژی بدنتان را بالا نگهدارید تا بدن سوخت لازم برای عملکرد بهتر داشته باشد. من گاهی تا ۶ وعده کوچک هم در روز می‌خورم تا مطمئن شوم انرژی لازم برای جلسه ورزش را دارم».

هیدراته نگهداشتن بدن هم بسیار اهمیت دارد. رونالدو تاکید می‌کند: «نوشیدن آب بسیار مهم است». یکی از کارهایی که رونالدو برای حفظ بدنش در شرایط عالی انجام می‌دهد اجتناب از الکل و نوشیدنی‌های گازدار است. در سال 2021 برای کنار زدن نوشیدنی کوکاکولا در یوروی 2020 به تیتر خبرها تبدیل شد و مردم را تشویق کرد به جای نوشابه آب بنوشند.

منبع:

www.goal.com